Pé na Rua
Do primeiro km à primeira maratona. Treino, mental e pace.
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Por Thiago MoraesEsta comunidade atingiu o limite de membros.
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Catherine, Pedro e mais 887 pessoas
Comecei a correr em 2019 sem conseguir fechar 5 km e, alguns anos depois, já tinha três maratonas no currículo. Aqui ensino o que aprendi no caminho: planilha que funciona, treino de força para o corredor e cabeça para aguentar quando a perna já quer parar. Se você está começando ou já tem medalha em casa, tem lugar aqui.
É pra você se…
- Quer começar a correr sem se lesionar
- Está preparando primeira prova de 5k, 10k, 21k ou 42k
- Quer melhorar pace
Não é pra você se…
- Já é atleta federado buscando recorde
- Odeia seguir planilha
O que você vai encontrar
6 cursos · 3 aulas · 29min de conteúdo · 4 categorias de discussão
GeralPlanilhaProvasConquistas
Planilha por nível
Iniciante a maratonista
Preparação pra prova
Do 5k ao 42k
Pace group online
Treina junto quem está no mesmo km
TM
quem apresenta
Thiago Moraes
Comecei a correr meio sem jeito, só para perder uns quilos, e acabei virando treinador. Já fechei três maratonas e errei bastante no caminho até entender como o corpo funciona. Hoje treino quem quer correr de verdade, num ritmo que dê para manter.
O que quem já está lá fala
“Corri meu primeiro 10k em 12 semanas depois de uma vida sedentária. A planilha e a torcida do grupo foram o que segurou quando a perna queria parar.”
LP
Leandro Pessoa
Arquiteto
“Eu já corria, mas sempre no meu ritmo e sempre travando no 8k. Aqui aprendi pace e estrutura, fechei meu primeiro 21k e não parei mais.”
CD
Camila Duarte
Médica veterinária
Pronto pra entrar?
É grátis. Sai quando quiser.
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