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Yoga de manhã em quinze minutos, para começar o dia acordando o corpo
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Carol, Renata e mais 414 pessoas
Sequências curtas de yoga para fazer antes do café. Nada de esotérico nem pose impossível. É respiração, alongamento e movimento para você sair da cama acordando o corpo, e não se arrastando.
4 categorias de discussão
Dá pra encaixar antes do café
Sempre inédito, não repete
Não precisa ser flexível
Sou professora de yoga há quase dez anos. Gosto de dar aula para quem vive correndo e acha que yoga não é para ele. Na verdade é para todo mundo, inclusive para o corpo travado depois de um dia inteiro sentado. A gente começa devagar.
“Em 3 semanas parei de acordar com dor nas costas. A sequência de 15 minutos virou meu café da manhã e eu não largo mais.”
“Não achei que conseguiria, mas a Carol leva com calma e não cobra flexibilidade de ninguém. É leve de um jeito que eu precisava.”
Cancele quando quiser direto do seu perfil.
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