Diário da Marina
Treino que cabe no dia e uma rotina que para em pé
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Por Marina AlcântaraEsta comunidade atingiu o limite de membros.
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Catherine, Carol e mais 1242 pessoas
Sou a Marina. Mãe, trabalho fora e sempre travei em dieta e academia rígidas demais. Aqui compartilho meu treino em casa, o que como de verdade e como organizo a semana para dar conta de tudo sem surtar. Nada de rotina perfeita de Instagram, é a vida real.
É pra você se…
- Quer treinar em casa sem equipamento caro
- Cansou de dieta restritiva
- Procura rotina real, não idealizada
Não é pra você se…
- Busca plano de competição
- Quer treino de 2 horas por dia
O que você vai encontrar
4 categorias de discussão
GeralTreinoComidaSemana
Treino de 30 minutos
Sem academia, direto de casa
Cardápio da semana
O que como, sem dieta maluca
Domingo a gente planeja
A semana fica mais leve
MA
quem apresenta
Marina Alcântara
Sou mãe da Cecília, trabalho numa agência e amo ficar em casa. Não tenho a rotina perfeita do Instagram, mas com o tempo fui descobrindo o que funciona para mim sem enlouquecer. Compartilho aqui o que deu certo, e o que não deu também.
O que quem já está lá fala
“Segui o plano da Marina por 4 semanas e me senti melhor do que em 6 meses de academia. Sem romance, foi real.”
LC
Luisa Camargo
Mãe de dois, trabalha em casa
“O que mais pegou foi o bora fazer o possível. Tirei o peso de ter que ser perfeita e passei a treinar todo dia.”
RP
Renata Pires
Advogada em Belo Horizonte
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